脊骨神經醫學

你常有「翻白眼」的習慣嗎? 通常不會對眼睛造成傷害。

若往上轉動幅度太大，露出8至9成以上眼白，甚至完全看不到黑眼珠，

可能會過度拉扯視網膜，長期恐導致視網膜剝離，

不過常常看電腦或手機螢幕太久容易眼睛疲勞，單純做一般的翻白眼動作，也就是讓眼球往上看，

但沒有轉動，其實對於舒緩眼睛不適並沒有幫助；

用來舒緩眼睛疲勞的「眼球操」呢？

雖然轉動眼球不是單一方向，而是讓眼睛輪流看上下左右和繞圓轉動，

但過程中不免也會露出大片眼白，宛如翻白眼的動感版，

而做動感的眼球操，則要特別注意「轉動速度」和「轉動幅度」，

過速或過度轉動都可能對視網膜產生損傷，護眼不成反而更傷眼。

但是不要以為「翻白眼」只會造成視網膜剝離喔~

研究指出眼球的方向會影響身體肌肉張力，而眼球往上看(翻白眼)會造成身體伸肌的張力，

尤其是位置在頭與頸交界處的Rectus Capitis Posterior Minor(Suboccipital muscles 枕下肌之一 )

報告裡翻白眼會讓 Suboccipital muscles 枕下肌 處於緊張的狀態，

錯誤的姿勢或是車禍也會讓枕下肌受傷縮短，

而研究指出Suboccipital stretching 枕下肌伸展 會抑制腿後肌(Hamstring)的張力，增加髖關節彎曲的角度

反之，枕下肌受傷縮短會長期造成腿後肌張力過大，減少髖關節彎曲的角度，

進而影響到下肢關節的活動度，加速關節退化

脊骨神經醫學還會利用Suboccipital Muscle Inhibiton Technique枕下肌抑制手法來治療病患，

利用放鬆枕下肌來達到腿後肌的放鬆和彈性以及增加下肢關節的活動度

所以翻白眼不只會增加視網膜剝離的危險,

還會造成枕下肌緊繃而影響全身，枕下肌會影響到頭痛甚至身體平衡

                                                                                                                  部分資料來自網路