昨天看了國片: 翻滾吧! 阿信!... 感覺是部勵志電影~ 對於我而言...更加上了... 六塊肌的勵志電影~ 哈...
- 8月 17 週三 201123:32
國家要強,體育運動要強!
昨天看了國片: 翻滾吧! 阿信!... 感覺是部勵志電影~ 對於我而言...更加上了... 六塊肌的勵志電影~ 哈...
- 6月 16 週四 201112:47
養身養生
麥可老抱怨他那台老車修不好，時常這發出聲音，那邊漏油的，常常在路上顧路（拋錨）。朋友給他兩個建議：一，換新車，二，進廠做大維修。但是不管麥可怎麼選擇，車子是需要定期保養的～
那如果你的身體是那台車子呢？可以換新的？還是你要操到選擇進廠維修？
保養車子，不只是外觀還有內部的零件，跑了多少公里要換甚麼油，引擎，變速箱，水箱，晶片，煞車，輪胎…一大堆～很多人剛開始對於新車照顧有加，但是日子一久了，便漸漸懶惰起來，現在的你是不是猛點頭？如果不是，相信你的車應該保養的還不錯。一樣的車子，到了不同人的手上，待遇跟下場都不同，有些三四十年依然馬力十足，有的不到幾年，就跟病貓一般使不上力～
照顧身體跟照顧車子一樣，剛出生時，父母照顧的形影不離，擔心你吹風受寒，擔心你吃的營養不夠，補充這補充那，漸漸長大了，父母對你的愛依然不變，但是卻管不動或管不到你，於是你開始當自己的主人時，你是怎樣對待你自己的身體？依然時時用心，或是若有似無？找個無數的藉口，拖延再拖延，等到身體出了狀況才警覺，幸運時，還來的及補救，有時，為時已晚悔不當初。
那要如何照顧好自己的身體？其實就跟照顧車子一般～車子的維修可以按照維修手冊一步一步按部就班，人有維修手冊嗎？有的～跟車子一樣，仿間一大堆保養的書，不仿翻翻看，沒有特定哪一本，只要你開始想要有更好的生活品質，現在開始保養身體，不會嫌太晚。
就拿牙齒來說，多久會去看一次牙醫？定期還是等到牙痛了才去看，很多人都是等到牙痛了才去看牙醫，張開嘴已經慘不忍睹～應該是要定期找信任的專業牙醫師檢查牙齒，保養維修。身體其他部分也應是找信任的醫師定期檢查與保養。
保養車子，不只自己平時要用心，還要定期找尋信任的維修廠與維修員。若是隨意找個人修，漫天開價還不夠，給你裝個黑心貨甚至偷換你其他零件，可就划不來！ 人體也是，不只平常要自己用心照顧，正常作息，正確飲食，定期運動，還要定期找尋信任的專業醫療人員進行保養維修～專業的醫療人員相當重要，因為車子可以換新，人不行！
脊骨神經科注重的就是平時保養，在國外常常有全家大小定期一起到診所來檢查與保養，不只保養脊椎也同時可以詢問相關的醫學資訊，很多人都可以跟脊骨神經科醫師成為一輩子的好朋友，希望在台灣也可以慢慢讓這個風氣盛行～
常會跟病人聊到保養的問題，很簡單的～ 一天您刷幾次牙，天天刷都還會蛀牙，女性每天都保養皮膚，但還是會長痘痘，捫心自問～您的脊椎做了甚麼保養呢？
- 6月 13 週一 201112:50
飲料瓶底部致命的秘密 (轉貼)
最近一連串的塑化事件~ 再度引起國人對容器與食品的關注!
很早之前就常跟朋友分享~ 盡量使用玻璃或是瓷器的容器~不管高溫低溫或是微波~安全度都來的高~ 不要因便宜或是貪圖方便~就讓毒物侵蝕我們的身體喔~
- 6月 11 週六 201109:28
神經壓迫
在豐富旅行或是忙碌工作後，常會忘記陽台的植物已經無力的垂頭喪氣，通常都會及時給予水分，期待可以自行恢復，若是及時，恢復的速度會很快，復原程度也會很好，但若是時間過長，要恢復的時間與程度都會因此減慢，嚴重者回天乏術。
- 10月 17 週日 201023:50
Steve Jobs : You’ve got to find what you love. 你得找出你愛的。
記載於網路上發人深省的一篇演講,把影片,中文與英文都一起Po上~ 分享給大家
- 8月 25 週三 201012:16
別讓不懂營養學的醫生害了你
本書從醫生的觀點來述說營養學的重要，是最具說服力的，較不會讓醫界有所推託之詞。本書重點在於重視營養學對於人體的幫助與支持，並討論了許多西方醫學對於治療人類應有的態度有所誤解與偏差。
- 2月 24 週三 201021:05
牛奶欺騙了你我?
想知道牛奶為何欺騙了你我嗎? 應該說：牛奶經銷商是如何讓你相信，"你不能沒有牛奶"，推薦一本好書，"牛奶，謊言與內幕"，書裡都根據嚴謹研究報告給予中肯的見解，也提供詳細研究報告的出處，可以追尋出研究的全文。經過研讀與消化後，簡單的敘述其中的奧妙給您~
人體器官從動物奶類的鈣質吸收率最高為30%~35%，大量攝取新鮮蔬菜或以小火蒸熟的蔬菜可以吸收到的植物性鈣質來源則有兩倍多，可達到70%。新鮮的魚、杏仁、 香芹、蝦、核桃和榛果、蛋黃...等，這些都是最有機的鈣質來源。可以在完全不食用乳製品的同時吸收到需要的鈣質。
牛奶中蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計，跟人類一點關係都沒有，人體的免疫系統會對這些不適合的蛋白質產生過敏現象，例如：鼻塞、腹瀉、紅疹...等等。牛奶因為是產酸性的食物，身體為了中和由蛋白質所產生的酸性，必須損耗身體裡的鈣質，最後導致骨質疏鬆的問題，過多的乳製品攝取會讓身體酸性化，而酸性體質是所有疾病和問題的基礎之一，更會造成身體排毒的問題，輕微的有過敏現象，嚴重的會有腫瘤或慢性病...等等疾病的產生。東方人因為體質和基因不同，乳糖不耐症和其他與奶製品相關的疾病的比例都比白種人高出很多。
乳糖不耐症: 奶製類會凝結在胃內，黏聚在一起，之後變酸然後產生氣體脹大，使腸胃道脹氣。不止影響消化系統，其他系統也會受乳糖影響。乳糖不耐症的症狀有腹部脹痛、腹鳴、腹瀉、便秘、噁心、噁吐、頭痛、暈眩、暫時性健忘、肌肉關節僵直酸痛、過敏...
如果喝牛奶可以補充到鈣質的話，又為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些全世界消耗牛奶最多的國家，卻也同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家?
最厲害的推銷員，就是能將產品極緻化，讓你覺得你不能沒有它，牛奶推銷的方式便是如此，紐約康乃爾大學教授(Colin Campbell)曾說:美國國家的營養衛生政策被乳品業者的影響所腐蝕了，相同地，台灣的國家營樣衛生政策也一定被影響。經過四十年一個接一個的研究，Campbell教授能確定乳製品並無法預防骨質疏鬆症，他解釋: "我們快被數量龐大的警告淹沒，幾乎每天被提醒必須攝取乳品鈣質來強化骨骼，提醒大多數的人鈣質攝取仍然不足。但是攝取大量鈣質的必要性並沒有被證實。"
孩童時期養成的飲食習慣通常會延續一生，現在的廣告都一再強調，乳製品的重要，多鈣多健康...少了鈣長不高...等等的推銷手法，讓小孩漸漸習慣天天食用乳製品，而這習慣將會延續一生。
骨頭新陳代謝對於身體鈣質的平衡很重要，若身體缺鈣，會由蝕骨細胞去分解骨頭製造鈣來平衡，之後會由造骨細胞重塑骨頭，這就叫做骨重塑過程。如果骨重塑過程在生命中的前十幾年被過度刺激，後半生的骨重塑次數將不足以確保骨骼再生，於是原本應該由造骨細胞作用的缺口無法被填補這就是骨質疏鬆症的原因。酸性食物也會刺激骨重塑。大部分的乳製品除了是酸性食品也還有很多其他原因會刺激骨重塑，若長期過度食用乳製品可想得知，骨重塑的刺激將會過度，便會導致骨質疏鬆症。就像馬拉松賽跑一樣，從起跑點就開始衝刺，在前一公里時，你當然會是第一名，但是卻會是最後幾名抵達終點的。吃乳製品會讓你得骨質疏鬆症!!! 沒錯!!! 你沒看錯~ 許多研究都可以證實如此的說法~ 不要再被乳製品經銷商的宣傳手法欺騙了。
另一位哈佛大學營養學名譽教授 (Mark Hegsted): "如果我們發現大量攝取鈣質是沒有用的將會很尷尬 ，但是這樣大量攝取甚至會危害我們的健康就更糟糕了。" 根據他的理論，長期攝取過量的鈣質，身體會漸漸失去代謝鈣質的監督能力。隨著時間過量的鈣質攝取會造成這種自然機制紊亂，失去有效利用繕食鈣質和在年老時保存骨骼中鈣質的能力。器官屈服於因過度複合而失去控制的調節機制，這是生物學上眾所周知的現象。他的論點也許可以解釋為何那些終身攝取大量鈣質的人，最後因骨質疏鬆症而癱瘓。
奶製品經銷商還有事沒有告訴你!!!經過許多研究後，奶製類會提高致癌機率!!!前列腺癌、肺癌、睪丸癌、乳癌、卵巢癌、子宮癌...等癌症，還有糖尿病、心血管疾病...等等罹患慢性疾病率的提高。其中原因有很多:奶製類的酪蛋白、類胰島素生長因子第一型(IGF-1)、雌激素、黃體酮...等等。業者想要讓乳牛提高產量，便會無所不用其極，不管是施打激素，餵食抗生素，化學飼料...等等...都可想而知，隨著牛奶的產出，殘留的化學成分也跟隨而出，然後就進入你我的身體... 簡單聯想~當母親餵食嬰兒母乳時，一旦喝含有酒精飲料，服用藥物...都不建議餵食母乳，因為害怕這些化學成分會影響小孩身體。所以業者給乳牛餵食，施打的藥物，想當然而，也就進入你我，甚至脆弱的嬰兒身體。
對於牛奶和奶製類食品，上列敘述是不是讓您更加了解，它不像廣告中那麼的萬能與完美，但並不是叫您從此與奶製類的美食絕緣，而是希望您能控制每天飲食種類的多樣化，不要天天食用過多的奶製類。稍微用心，你會發現很多食物中都有牛奶的成分，如:麵包、蛋糕、餅乾... 所以當您用餐飲食時，多加用心，會讓您的身體更加健康。根據研究沖繩百歲人瑞現象，有一套減緩老化的飲食準則: 減少食用脂肪及糖類，而最有易長壽與健康的飲食中，不包括乳製品。
"牛奶，謊言與內幕"這本書讓我閱讀起來，驚心膽跳，知道了許多牛奶不為人知的事實，的確是直得推薦的一本好書，不過閱讀起來，需要耐心和一點點醫學基礎(會比較容易理解)，如果想好好真正了解牛奶的真面目，建議您參考看看~
- 2月 03 週三 201020:32
吃毒藥配解藥
"喜歡嗎?爸爸買給你" 還記得這個廣告嗎? 當時引起許多人的注意，鼓勵大家去買樂透~ 有夢當然很美，但是是否應該要量力而為之呢?
最近還有更多的廣告，令人看了直搖頭~ "快樂的開著車，一轉頭，卻是坐在投幣式的電動車上" & "享受著倫敦的美景與帥哥搭訕，一轉眼，卻是公車司機提醒她到站" 後續接的卻是貸款... 似乎告訴著年輕人，想要尋夢讓夢成真，只需要一通電話，就可以完夢.
最讓我不能茍同一齣廣告: "美女們歡喜著看著吃著一堆美食，甜點，蛋糕..."下一幕卻是導致她胃酸逆流，然後說著其胃藥的好處... 看完真的會令人三條線~~~
"有夢最美"的確是很好的事,但是重點卻是接下來的"築夢踏實"~ 有夢固然很美，讓人對於未來充滿了希望，但是如何能讓夢可以成真，可以真正嚐到甜蜜的果實，沒有一番努力怎能嚐的出辛苦得來的成果呢? 所以要能築夢踏實，便需要一點一滴的用功努力~ 有哪個人可以中得到比雷打中還難得的樂透，如果把時間都花在計算號碼上，而不努力工作，荒廢了工作，沒了工作，如何有能力築夢呢~
出國旅行留學，擁有自己喜愛的車，都是現在大多數年輕人的夢想~ 但是在圓夢之前，是不是有能力可以去負擔所必須負的責任呢? 簡單的簽了名或是按幾個鍵，錢就入袋，機票跟車子就隨手可得，但是回國後面對的卻是龐大的貸款利息壓力跟養車的費用，年紀輕輕便背了一身的債，經濟壓力一來，每天過的頭昏腦脹，怎麼能把工作做好，衝刺事業呢~
"待會要吃什麼勒?" 享受美食，是人人每天引頸期盼的事，但是不少人喜歡吃所謂"吃到飽"的餐廳，餓一天的肚子就為了多吃他幾口食物，可以"回本"，但是卻忘了之後必須付出的慘痛代價，空腹又暴飲暴食，再加上便宜的食材下肚，身體怎能受的了這樣的摧殘呢~ 有真的"回本"嗎? 身體因此而不適，再花錢吃藥看病?
"吃毒藥配解藥"是很多人會做的事，不用懷疑~ 是不是明知吃麻辣鍋對身體不好，但是卻無法克制那種美食誘惑，到後來拉肚子又吃藥的~ 不就是一個簡單的例子嗎~ 適度的飲食，可以讓你更健康，適度的理財，可以讓你更富有~
一步一腳印，凡事三思而後行~ 多學習前人的智慧，可以減少留下遺憾的機會，今天你吃了多少"毒藥"呢~~~
脊骨神經醫學小知識
好的醫師不止治療患者的病，也會治療患者的心，這也是脊骨神經醫學哲學理念之一，"結構(骨/關節)","情緒(心)"和"營養"是脊骨神經醫學三大理念，缺一不可，三者平衡才可成正圓(完美)
