感謝中華民國聾人協會的邀請~
很高興讓更多人了解"脊骨神經醫學"可以讓運動更加有效與安全~
不論是運動時、做家事時使全身肌肉動一動，固然是好事；
但若使力不當而造成傷害，恐對往後的一舉一動有所影響。
隨著運動人口越來越多，當然發生受傷的人數相對就會提高。
一、 何謂「運動傷害」
何謂「運動傷害」，簡言之是指由於運動而引起的慢性或急性的疼痛或者是受傷。
運動時活動機率較多的肩、肘、髖、膝、踝關節以及其週邊組織通常都比較容易受傷；
例如棒球、網球和羽毛等球類運動大都容易引起肩部和肘部的傷害；
而跳躍動作多的如田徑、籃球的運動，則大多會引起膝部與踝部的傷害；
另外因運動而導致身體使用過度，累積疲勞而產生痠痛等狀況亦可歸類為運動傷害；
絕大多數的人在運動後多少都會感覺到疲勞，
這種疲勞現象大約在1至2天後都會獲得改善，
但如果超過2天後仍持續感覺疲勞，甚至尚有疼痛現象時，則可懷疑發生運動傷害了。
二、 運動傷害之原因
運動傷害之原因：可分為急性與慢性二大類。
急性的傷害
- 運動量過度，技巧不熟練或技巧錯誤
- 準備或熱身運動量不夠
- 運動環境或場地不適合
- 身體狀況不佳，或在情緒不穩的狀況下勉強運動
- 對手造成的或不可抗拒的意外事故。
慢性的傷害
- 運動技巧不當，且長期過量運動
- 反覆多次的小傷害累積而成
- 原有的慢性疾病，經運動後誘發
- 運動後缺乏適當的保養及調養。
三、 運動傷害之預防：
- 須做充足的熱身運動
- 須注意環境、場地、設備及裝備的安全性。
- 充足的休息與均衡豐富的營養。
- 教練需有基本運動傷害預防及防護知識。
運動傷害的治療法：
- 脊骨神經醫學療法：經檢查確診後，藉由雙手配合各種治療手法，
精準地對於肌肉、關節和神經，對症下手治癒疾病。
- 護具療法：在手、腳、腰部配戴輔助器、束帶。
- 藥物療法：治療基本方法，包括外用藥物、貼布、口服藥物。
- 手術療法：採手術方式處理，此法須慎重判斷。
肌內效貼布是由日本醫師Kenzo Kase所研發，它與一般球員常用的運動貼布(白貼)不同
，因為運動貼布沒有伸縮性，其主要功能為固定及保護。
「肌內效貼布」具有伸縮性，它的效用主要是利用貼布的黏彈性質與力學方向，
配合肌動學及生物力學的原理，針對特定的肌肉給予強化或放鬆治療，
所以黏貼者需要有很好的解剖構造觀念；此外，針對不同的症狀，需要有不同的施力，
所以肌內效貼布不像一般酸痛藥布可以隨便黏貼，
需要有接受過訓練的人員來黏貼才有效果，不然甚至有反效果的情形發生。
此外貼布的黏性與彈性，牽動皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，
進而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通，
促進淋巴及血液循環，使我們的筋膜系統能夠
幫助我們的身體移除體內眾多疲勞代謝物質、疼痛的產物、發炎反應所留下的代謝物質、
內部微小出血等等，同時可保持肢體的自由活動，來達到治療疾病的效果。
所以肌內效貼布有下列幾項主要的功能：
第一：對於肌肉本身而言，可以增強受損肌肉的收縮能力，消除局部疼痛，
減少肌肉過度伸展，降低肌肉疲勞及痙鑾發生。
第二：增加血液與淋巴循環，可將淤血或停留在局部的組織液消除，
改善原本的浮腫或內出血，使組織壓下降並減輕疼痛及不適感，
並降低發炎現象。
第三：增強關節穩定性，可防止因不正常肌肉收縮所造成的關節異常，
能調整筋膜，使肌肉機能正常化，並增加關節活動度。
第四：刺激皮膚、肌肉，有鎮痛的效果。
因為肌內效貼布有以上的效能，近年來已大量運用在運動傷害的預防與治療，
肌內效貼布可以把它視為一種輔助醫療工具，若是長時間症狀仍持續發生，
則應尋求醫生的診治。
貼布貼法
- 依關節肌肉的活動找出疼痛部分
- 貼布依肌肉的長度及形狀決定尺寸大小
- 貼布的起始和結束端，不可施加張力
- 貼布隔紙在未完全貼上時，不要全部撕開
- 最後確認完全黏貼
- 若貼法有誤，會有不適感
注意要點
- • 貼的部位是否乾淨
- • 疼痛部位最大可動範圍
- • 入浴後必須以乾毛巾拍乾，吹風機吹乾
- • 日常生活可貼２～３天
- • 若會癢或是不適感增加，請撕去
- • 撕開時，請壓住皮膚慢慢撕開
- • 運動時可與其他運動貼布併用
基礎原理
- • 貼布治療方向：終點端往起始端
- • 貼布治療範圍：貼布所貼範圍之組織
- • 遠端往近端貼:
抑制過度使用之肌肉，如抽筋、急性症狀
- • 近端往遠端貼:
誘發無力肌肉，如復健、慢性症狀
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