脊骨神經醫學

脊骨神經系統由腦和脊髓組成，是負責傳遞神經訊息和控制身體各部位的調節中樞。

當身體內部發生電解質不平衡時，

這些神經訊息的傳遞和調節可能會受到影響，進而導致各種生理功能異常。

以下為電解質不平衡時容易產生的症狀。

口渴

天氣炎熱或運動之後流汗過多，體內水份與電解質的缺乏，最常見的現象之一就是口乾舌燥。

肌肉抽筋

肌肉如小腿抽筋是鈣、鉀或鎂缺乏時，常出現的症狀，其他的症狀有肌肉疼痛、抽搐，或者感到肌肉無力。

心悸

電解質中的鉀規律著心臟的跳動，當此種礦物質不足，心臟會出現跳動不規則的狀況，同時也有可能心跳過快。

消化道失調

電解質過多或過少都會引起消化道方面的問題，胃痙攣，便祕與腹瀉，也有可能是因為身體電解質失調的緣故。

焦慮躁動

鎂的不足則可能造成情緒上的焦慮與躁動，情況嚴重還有可能導致失眠。

關節痠痛

研究發現，電解質不平衡會影響關節疼痛和麻木等現象。

要多喝水~ 適時補充電解質水

若發現有以上症狀，可以適度飲用電解質水以舒緩症狀

建議可以自製電解質水，以舒跑加水稀釋(1:1)飲用，避免過甜

運動飲料的飲用仍須以適量為主，尤其先前有腎臟功能低下或腎臟疾病者，

過量的運動飲料會增加腎臟負荷，建議在醫師監督下適量飲用。

另外，若對於飲用運動飲料有所疑慮，

建議事先諮詢營養師或醫師，避免補水不成反而造成身體的額外負擔。

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